7 Conseils pour améliorer votre Bien-être.

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Le maintien de votre bien-être mental, physique et émotionnel est un moyen important de vivre pleinement votre vie. Même si vous êtes constamment occupé, vous pouvez toujours trouver quelques minutes par jour pour améliorer votre santé.

Voici huit façons d’améliorer votre bien-être général.

1- Pratiquez le yoga et la méditation.

Il est admis que l’exercice physique nous aider à faire face au stress et à l’anxiété. Il permet également de libérer des endorphines, ce qui nous rend plus heureux.
En Yoga la maîtrise de la respiration, les étirements et les postures vous aident a soulager votre mal de dos.
La relaxation peut vous aider à veiller à votre bien-être lorsque vous vous sentez stressé ou occupé. C’est une compétence essentielle dans la vie courante et un parfait antidote au stress et même à l’anxiété.

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2- Écoutez de la musique.

La musique a indéniablement toute sa place en santé; elle est même prescrite pour certains patients qui souffrent de troubles psychologiques. La musique a un effet positif sur notre humeur et notre bien-être. Si vous êtes de mauvaise humeur, prenez quelques minutes pour vous immerger dans votre chanson préférée, cela réduira votre stress et votre anxiété !

De plus la musique aide a se motiver pour faire du sport; dans la mesure ou elle améliore l’endurance, agit sur le cerveau et stimule la libération de la dopamine  »hormone du bonheur ».
Une étude a prouvé que la conduite en écoutant la musique influence positivement l’humeur du conducteur.

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