Comment réduire votre dépendance au sucre?

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Contrairement a ce que l’on pense, la surcharge pondérale n’est pas un problème de graisse, mais un problème de surconsommation de sucre qui est aussi responsable du diabète.
La science prouve que le sucre est biologiquement addictif ; en fait, il est huit fois plus addictif que la cocaïne et que cette dépendance n’est pas une dépendance émotionnelle.

Le sucre peut être difficile à réduire dans votre alimentation, il est littéralement partout et les envies de sucre peuvent être vraiment difficile à gérer. Le problème est d’autant plus aigu chez les enfants qui en sont de vrais accrocs.
Toutefois pas de panique, nous partageons avec vous neuf conseils pour réduire votre dépendance au sucre.

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Dans votre combat contre le sucre, une précision de taille s’impose:
Il s’agit de la lutte contre le sucre ajouté et non pas le sucre naturel dans les aliments complets.
En effet l’objectif est donc de réduire le sucre dans des choses comme céréales pour le petit déjeuner, aliments transformés, en-cas, bonbons.
Il ne s’agit pas de réduire votre taux de glycémie dans des aliments comme les dattes, les tomates, les carottes, les pommes, oranges…
Le sucre dans les aliments naturels n’est pas un problème car ils ont des fibres, et beaucoup de vitamines et de minéraux intacts.
Le problème est en fait le sucre ajouté.

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