Les Bienfaits et les Astuces du saut a la corde

2- Avantages du saut à la corde

Considéré comme entrainement entier mobilisant toute la musculature du corps; le saut a la corde est l’exercice physique privilégié des sportifs de haut niveau pour les divers avantages qu’il procure:

a- Perte de poids

Avec une volonté de fer et une pratique régulière, le saut a la corde permet de réguler votre poids de la façon la plus saine et vous dispense des régimes alimentaires contraignants et des cures amincissantes coûteuses. En effet en terme de dépense d’énergie et de combustion des graisses; 15 minutes de saut a la corde est l’équivalent de 30 minutes de jogging ou encore 40 minutes de Basketball.

b- Augmente la flexibilité du corps

Le saut à la corde est aussi bon que le yoga en termes d’augmentation de la flexibilité. Sauter à la corde donne une bonne force pour les réflexes et la relaxation des muscles. C’est pourquoi il est inclus dans le régime de remise en forme des boxeurs.

c- Constitue un entraînement du corps entier

Le saut à la corde est l’un des exercices recommandés pour l’entraînement du corps entier, comme le cardio. Il requiert une force maximale pour sauter et brûle donc beaucoup de calories dans tout le corps.

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