Les sports recommandés pendant la grossesse

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g- Aérobic

Si vous participez déjà à des cours d’aérobic, vous pourrez très probablement continuer ; cependant, vous devriez parler avec votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau programme. Il peut parfois être difficile de garder l’équilibre, c’est pourquoi vous devrez faire preuve de prudence à mesure que votre grossesse avance. Il est conseillé de suivre un cours spécialement conçu pour les femmes enceintes. La plupart des clubs de santé en proposent. Ne faites pas d’exercice en restant allongée sur le dos pendant de longues périodes.

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h- La danse

La danse peut être pratiquée chez vous ou dans un centre de remise en forme qui propose des cours spéciaux pour les femmes enceintes. Évitez de faire beaucoup de pirouettes et de sauts.

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