6. L’AEROBIQUE
L’aérobic offre une autre alternative aux personnes âgées qui ne peuvent pas faire de sport plus intense.
Commencer la journée par un exercice aérobique modéré donne au métabolisme d’une personne âgée un coup de fouet précoce qui facilitera une plus grande activité tout au long de la journée. Un métabolisme plus rapide aide le corps à brûler les calories efficacement, et rester mince contribue à réduire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Un vélo stationnaire ou un tapis roulant est un bon point de départ, en particulier les machines qui suivent la distance, les calories brûlées et le rythme cardiaque.
De nombreuses salles de sport proposent des cours d’aérobic adaptés aux personnes âgées. Si vous envisagez de vous inscrire à un cours d’aérobic, n’oubliez pas de porter des chaussures appropriées et de ne pas vous surmener.
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